هدية للطلاب المُقبلين على الامتحانات 10 خطوات لتحسين الذاكرة من دكتور شريف عرفة
الزيارات:
الزيارات:
أصدقاء العلوم والثقافة
|
12:29 م
|
كن أول من يعلق!
كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشتكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها.
في هذا الموضوع نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن
ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على
اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي
القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات:لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة!
لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟
ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه
2- الفهم:
يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: “إجابة السؤال الخامس إيه؟” فأجاب: “الرسول صلى الله عليه وسلم” فسأله من جديد: “صلى الله عليه وإيه؟!!”.
لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً.
لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ.
3-التكرار:
هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع.
تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟.
الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها.
4-الإيقاع الصوتي:
- “لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!”.
لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها.
فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط.
فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة.
5-المرح:
إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل.
حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا.
يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك.
لماذا دائما الأســد يستطيع الإمساك بالغزالة رغم أن الغزالة أسرع من الأسد…؟؟
الزيارات:
الزيارات:
أصدقاء العلوم والثقافة
|
2:10 م
|
كن أول من يعلق!
لماذا دائما الأســد يستطيع الإمساك بالغزالة رغم أن الغزالة أسرع
من الأسد…؟؟
يجيب الشيخ “أبو إسحاق”:
لأن الغزالة كثيرة الإلتفات!!
… فذلك يعطلها كثير مما يسمح للأسد بالإمساك بها.
أما الأسد يعرف هدفه ولا يحيد عنه.
المقصد:
أنك وأنت فى طريقك إلى الله لا تكثر الإلتفات…
ولا تنشغل بمغريات الدنيا…
وليكن هدفك الوصول إلى الله…
فكن أســداُ ولا تكن غــزالة
من الأسد…؟؟
يجيب الشيخ “أبو إسحاق”:
لأن الغزالة كثيرة الإلتفات!!
… فذلك يعطلها كثير مما يسمح للأسد بالإمساك بها.
أما الأسد يعرف هدفه ولا يحيد عنه.
المقصد:
أنك وأنت فى طريقك إلى الله لا تكثر الإلتفات…
ولا تنشغل بمغريات الدنيا…
وليكن هدفك الوصول إلى الله…
فكن أســداُ ولا تكن غــزالة
حط الكلام دا حلقة فى ودنك
الزيارات:
الزيارات:
أصدقاء العلوم والثقافة
|
2:57 م
|
كن أول من يعلق!
من اليوم قم بمعاملة الاخرين بالطريقة التى تحب ان يعاملوك بها ومن اليوم ابتسم للاخرين كما تحب ان يبتسموا لك
1
الكلمة التى تقولها تحسب عليك حتى لو اعتذرت عنها
.
2
فكر دائما فيما يسعدك وابتعد عما يقلقك
.
3
يجب ان تثق بنفسك فان لم تثك بنفسك فمن ذا الذى سيثق بيك
.
1
الكلمة التى تقولها تحسب عليك حتى لو اعتذرت عنها
.
2
فكر دائما فيما يسعدك وابتعد عما يقلقك
.
3
يجب ان تثق بنفسك فان لم تثك بنفسك فمن ذا الذى سيثق بيك
.
4
لا تستمع الى شخص يسبب لك احباطات او يقلل من طموحاتك
.
لا تستمع الى شخص يسبب لك احباطات او يقلل من طموحاتك
.
5
قدر ما تركز فى موضوع ما تحقق فية النجاح
.
.
6
كلمة الحق قوية حتى لو صدرت من فم طفل وكلمة الباطل ضعيفة حتى لو صدرت من فم حاكم
.
.
7
عارف ليه بيجلنا امل ويروح ديما كـ العادة علشان فكرين الطريق الصح ما فهوش سعادة
.
.
8
ايوه اكره اى غلط وما تكرهش الغلطان كان ممكن تبقى انت مكانوا وتكون فى التوبة طمعان
.
.
9
وقتك محدود فلا تضيعه في أن تعيش حياة شخص آخر
.
10
.
10
مـهـمـا
كـان عـدد الأخـطـاء الـتـي وقـعـت فـيـهـا، مـهـمـا كـان تـقـدمـك
بـطـيـئا، فأنـت تـسـبـق مـن لا يـحـاولـون فـعـل أي شـيـئ
.
.
11
كل دقيقة تعيشها هي هدية، لذا أنفقها على الأشياء التي تستحق، لكن لا تنفقها في التفكير في الأشياء المحزنة
.
.
12
الـشـمعة لا تخسر شيئا حين تشعل شمعة أخرى
.
13
كلما ساعدت الآخرين على النجاح، كلما نجحت أنا
.
.
13
كلما ساعدت الآخرين على النجاح، كلما نجحت أنا
.
14
الجميع يريد العيش على قمة الجبل، غير مدركين أن سرّ السعادة تكمن في تسلقه
.
.
15
أي شي فعله الآخرون تستطيع عمله إذا كنت تحتاجه بشدة
.
.
16
كي تكون مليونير، يجب أن تدرس دوافع الناس،كل شخص يريد شيئاً ما، فمهمتك هي اكتشاف هذا الشيء
.
.
17
أن الحق لا يعطى لمن يسكت عنه، وأن على المرء
أن يحدث بعض الضجيج حتى يحصل على ما يريد
.
.
18
خير للإنسان أن يندم على ما فعل من أن يتحسر على ما لم يفعل
.
19
إذا لم تحصل على الرد الذي تريده، فإنك لم تنقل رسالتك بالشكل المناسب
.
20
من اعان ظالما على ظلم ذل على يديه
خير للإنسان أن يندم على ما فعل من أن يتحسر على ما لم يفعل
.
19
إذا لم تحصل على الرد الذي تريده، فإنك لم تنقل رسالتك بالشكل المناسب
.
20
من اعان ظالما على ظلم ذل على يديه
(( دعني أسألك كيف ملكتي قلبي ياملاكي ))
الزيارات:
الزيارات:
أصدقاء العلوم والثقافة
|
7:10 ص
|
كن أول من يعلق!
لست حبيبتي فقط ..
أنتي فرحي وسعادتي ..
أنتي عشقي وقمتي وبسمتي وروعتي وحياتي كلها ..
عشقي لكي يملأ الكون ..
عشقي لكي يفجر بركانآ من الشوق للقائكي ..
عشقتكي بأسباب غامضة أجهلها أنا وتجهليها أنتي ..
فأنتي أميرة قلبي وأفكاري وبوح مشاعري ..
أحبكي يا أغنية رددها قلبي ورقصت لها مشاعري ..
أحبكي يامن أحتفى بها فؤادي واحتضنته روحي ..
وجعلتيني أسير في دروب العاشقين ..
أنتي من علمتيني كيف أزرع البسمة على محياي ..
أنتي من علمتيني كل فنون العشق والغرام ..
فأنتي فارستي وبطلت أحلامي ..
نظراتك ..
همساتك ..
نعومة لمساتك ..
أمان أحضانك ..
جمال روحك ..[ أشتاق لها وأتمنى أن تكون لوحدي ] ..

حبيبتي ...
سأظل أحبكي وأعشقكي بكل جوارحي ..
أحبكي مهما فرقت بيننا المسافات .. وباعدت بيننا الأيام والظروف ..
سأظل أهواكي وأشتاق إليكي ..
وسيظل إسمكي محفورٌ بقلبي ..
سأظل أذكرك كل حلم حلمناه سويآ وكل ساعة عشقناها معا ..
أحبكي و أحبكي بكل حواسي وصدق مشاعري ..

حبيبتي ..خذيني بين يديك لأرى نفسى في عينيكي ..
ضميني بين ذراعيكي أحرقني وذوبني بنار كلاماتكي
فيطيب شوقى إليكي ..
حضوركي المبهج بحياتي أعاد لي الأمل من جديد ...
فبدأت حياتي كميلاد يوم جديد ..
جعلتي لحياتي وجها جديدآ لم يكن ولن يكن نقيا صافيا جميلا كهذا ..

حبيبتي ...
إجعليني أحلم وضميني بين يديكي ..
واحتويني على ضوء الشموع الخافتة ..
لا يوجد سوى أنا وأنتي وعلى أنغام الموسيقى الهادئة ..
أنا وأنتي لا يشغل فكرنا سوي عشقنا ..
فيا قمتي و روعتي و عشقي و حياتي كلها ..

أحبكي ..
أعشقكي ..
أهواكي ..فأنت ملكتيني وملكتي كل تفكيري ..
فحبك يأخذني لآخر حدود الغرام
ويسافر بي الى كل مدن العشاق
ويطربني بأغاني الاحلام والهيام ..

دعيني أسألك كيف استطعتي أن تحتويني وتملكيني دون غيرك من البشر ..
و تفعلي بي كل هذا ؟؟!!هل انا ضعيف أمامكي أم جرفني حبكي وشوقكي ؟؟
صارحيني قولي ماشئتي ولا تبتعد عني فأنا أحتاجكي بقربي وأحتاج لحنانكي ..

حبيبتي ...سأختم كلامي بدمائي أني أحبكي ..
وسأغرق العالم بدموعي لأغسل همومكي وهمومي وسأفجر ملايين المشاعر لكي ..
وسأدمر بقبلاتي أحزانكي وسأصرخ في وجه الدنيا أني أحبكي
وسأظل أحبكي وسيظل قلبي يردد حبكي ..
وستظل عيناي لاترى من يستحق حبي ومشاعري وعواطفي سواكي
يا مهجة قلبي وعمري ..

أنتي فرحي وسعادتي ..
أنتي عشقي وقمتي وبسمتي وروعتي وحياتي كلها ..
عشقي لكي يملأ الكون ..
عشقي لكي يفجر بركانآ من الشوق للقائكي ..
عشقتكي بأسباب غامضة أجهلها أنا وتجهليها أنتي ..
فأنتي أميرة قلبي وأفكاري وبوح مشاعري ..
أحبكي يا أغنية رددها قلبي ورقصت لها مشاعري ..
أحبكي يامن أحتفى بها فؤادي واحتضنته روحي ..
وجعلتيني أسير في دروب العاشقين ..
أنتي من علمتيني كيف أزرع البسمة على محياي ..
أنتي من علمتيني كل فنون العشق والغرام ..
فأنتي فارستي وبطلت أحلامي ..
نظراتك ..
همساتك ..
نعومة لمساتك ..
أمان أحضانك ..
جمال روحك ..[ أشتاق لها وأتمنى أن تكون لوحدي ] ..
حبيبتي ...
سأظل أحبكي وأعشقكي بكل جوارحي ..
أحبكي مهما فرقت بيننا المسافات .. وباعدت بيننا الأيام والظروف ..
سأظل أهواكي وأشتاق إليكي ..
وسيظل إسمكي محفورٌ بقلبي ..
سأظل أذكرك كل حلم حلمناه سويآ وكل ساعة عشقناها معا ..
أحبكي و أحبكي بكل حواسي وصدق مشاعري ..
حبيبتي ..خذيني بين يديك لأرى نفسى في عينيكي ..
ضميني بين ذراعيكي أحرقني وذوبني بنار كلاماتكي
فيطيب شوقى إليكي ..
حضوركي المبهج بحياتي أعاد لي الأمل من جديد ...
فبدأت حياتي كميلاد يوم جديد ..
جعلتي لحياتي وجها جديدآ لم يكن ولن يكن نقيا صافيا جميلا كهذا ..
حبيبتي ...
إجعليني أحلم وضميني بين يديكي ..
واحتويني على ضوء الشموع الخافتة ..
لا يوجد سوى أنا وأنتي وعلى أنغام الموسيقى الهادئة ..
أنا وأنتي لا يشغل فكرنا سوي عشقنا ..
فيا قمتي و روعتي و عشقي و حياتي كلها ..
أحبكي ..
أعشقكي ..
أهواكي ..فأنت ملكتيني وملكتي كل تفكيري ..
فحبك يأخذني لآخر حدود الغرام
ويسافر بي الى كل مدن العشاق
ويطربني بأغاني الاحلام والهيام ..
دعيني أسألك كيف استطعتي أن تحتويني وتملكيني دون غيرك من البشر ..
و تفعلي بي كل هذا ؟؟!!هل انا ضعيف أمامكي أم جرفني حبكي وشوقكي ؟؟
صارحيني قولي ماشئتي ولا تبتعد عني فأنا أحتاجكي بقربي وأحتاج لحنانكي ..
حبيبتي ...سأختم كلامي بدمائي أني أحبكي ..
وسأغرق العالم بدموعي لأغسل همومكي وهمومي وسأفجر ملايين المشاعر لكي ..
وسأدمر بقبلاتي أحزانكي وسأصرخ في وجه الدنيا أني أحبكي
وسأظل أحبكي وسيظل قلبي يردد حبكي ..
وستظل عيناي لاترى من يستحق حبي ومشاعري وعواطفي سواكي
يا مهجة قلبي وعمري ..
دعنــــــــــى أسألك أمرا....!!
الزيارات:
الزيارات:
أصدقاء العلوم والثقافة
|
7:08 ص
|
كن أول من يعلق!
بســـــــم الله الرحمــــــن الرحيــــــم
مــــــــــــــــاذا فعلــــــــــــــــت اليــــــــــــــــوم ؟؟؟
لدينك ؟,,,,لنفســك؟,,,,لحياتــك ؟,,,,لمستقبلك؟,,,,لأهلك؟,,,,
لا تقــــــــــل لا شىء... (تكن من الذين لا وجود لهم فى هذه الحياة ..زائد على الدنيا فقط)
هل سألت نفسك هذا السؤال من قبل ...؟
هل تعودت على أن تسأل نفسك هذا السؤال ..؟
سأقول لك أمرا لو فكرت مع نفسك قليلا وحاولت أن تفكر ماذا فعلت اليوم ..
ماذا ستكون الأجابة مشرفة لنفسك أم خذلان وندامة لنفسك ؟
لو سألنا أنفسنا جميعا هذا السؤال وأجبنا عليه ..
وقيمنا الأجابة ونظرنا فى أنفسنا وحالنا ويومنا وكان لا شىء ..!
متــى أذن ستفعل شيئا..؟
العمر ليس ملكك وحدك قد تموت الان قد تموت غدا ..!!
فاحرص على أن تفعل شيئا ..
وفى النهاية هذا الموضوع طرح لكى نقول للذين لا يسألون أنفسهم هذا السؤال هناك من سألك هذا السؤال فأن كنت من الذين يفعلون شيئا أرجو منك أن تجيب لنا لكى نأخذ منك الفكر والعبر فهذا الموضوع أيضا سيكون بشرى سارة للجميع لو ألتزمنا بالحضور يوميا هنا واجبنا على هذا السؤال لكى نتبادل هذه الافكار مع بعضنا ونستفيد منها فنحن كل يوم نتعلم
ويزيد من أبداعنا وتطورنا ونمونا دائما يوجد من هوا اعلم واذكى ويفعل أكثر منا ..
أتمنى من الجميع الأجابة على هذا السؤال ونطرح الافكار معا وسويا لنستفيد ونفعل ما تفعلونه أن لم نكن نحن نفعله ..
قد يكون لك برنامج يومى خاص بك فتعال واخبرنا اياه عسى ان نستفيد منه جميعا ..
قد تكون قد فعلت شيئا جميلا جعل يومك كله سعادة وراحة وانشراح فتعال وأخبرنا ما هو ...
قد تكون أبدعت شيئا جديدا لم يفعله احد قبلك تعال وأخبرنا اياه ..
أ, أ, أ,... نحن ننتظرك ليس من أجل فقط وجودك الذى سيسعدنا ولكن أيضا وجودك الذى سيدعمنا بأفكار جديدة قد تكون مصدر حركة ونشاط وسعادة لنا ..
قد يعتقد الذين أجابتهم قد تكون لا نفعل شيئا سيدايقنا بالعكس ..أنت المطلوب الأول لكى تفعل بعد اليوم كل جديد وتمتلىء حياتك بالاعمال الواجبه عليك فعلها وانت غافل عنها وستحس من بعد ذالك بتلك الروح الجميلة التى تتلذذ دائما بأن تغذيها بالاعمال الدينية والدنيوية الخيرية ..فنحن ننتظرك وننتظر تفاعلك معنا فاهلا بك ..
فماذا أذن فعـــــــــــــــلت اليـــــــــــــــوم ...؟؟
تذكر دائما ان الشتاء هو بداية الصيف
والظلام هو بداية النهار
والامل هو بداية كل شئ فى الدنيا بما فيها السعادة
عيش كل لحظه كأنها اخر لحظه فى حياتك
عيش بالايمان عيش بالامل
عيش بالحب وقدر قيمة الحياة ..

