Exams by Ap6y3 هدية للطلاب المُقبلين على الامتحانات 10 خطوات لتحسين الذاكرة من دكتور شريف عرفةكثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام, ويشتكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها. في هذا الموضوع نتحدث عن  بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لتحسين أداء الذاكرة في الحياة اليومية, وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الامتحانات هذه الأيام. لو أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ- يمكن أن تتبع هذه الخطوات:
1- الاعتقاد:
لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة!
لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟
ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسه
2- الفهم:
يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: “إجابة السؤال الخامس إيه؟” فأجاب: “الرسول صلى الله عليه وسلم” فسأله من جديد: “صلى الله عليه وإيه؟!!”.
لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً.
لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ.
3-التكرار:
هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع.
تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟.
الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها.
4-الإيقاع الصوتي:
- “لو كنت بتفتكر دروسك زي ما بتفتكر الأغاني, كان زمانك فلحت!”.
لا تخلو عبارة التوبيخ الشهيرة هذه من حكمة ما.. فالأغاني فعلاً سهلة الحفظ؛ لأن من السهل استرجاع المعلومات التي تم تلحينها.
 فمثلاً يمكنك حفظ (أسماء الله الحسنى) لو تذكّرتها باللحن الإنشادي الشهير.. وكذلك أغنية الحروف الأبجدية الإنجليزية؛ لهذا السبب تمّ نظم قواعد اللغة العربية في قصيدة شعرية (ألفية ابن مالك) كي يسهُل على الدارسين حفظها.. الأغاني نفسها, ستتذكرها بشكل أسرع لو سمعتها بدلاً من قراءة كلماتها فقط.
فإن استعصت عليك معلومة ما, ربما يكون الحل هو أن تقوم بتلحينها كي تستطيع استرجاعها بسهولة.
exams    by go c a doctor d36wqzj هدية للطلاب المُقبلين على الامتحانات 10 خطوات لتحسين الذاكرة من دكتور شريف عرفة
5-المرح:
إضفاء عنصر المرح والسخرية على المعلومات يجعلها أسهل في الحفظ؛ فمثلاً لو أردت أن تحفظ اسم عالم الأحياء (مالبيجي) يمكنك أن تتخيله في شكل الفنان محمود (المليجي)، وهو يلبس بالطو أبيض ويمسك بالسماعة! عندها سيكون حفظ الاسم أسهل.
حتى لو أردت أن تحفظ اسم شخص ما, قد يكون من المفيد جداً أن تفهم معنى هذا الاسم وتربطه بهذا الشخص بشكل مضحك.. فلو كان اسمه (سعيد) يمكنك أن تتخيله وهو يضحك حين ولادته؛ بدلاً من أن يبكي ككل الأطفال الرضّع لأنه سعيد!.. وهكذا.
يمكنك كذلك أن ترسم رسوماً هزلية صغيرة أمام كل معلومة تريد حفظها في الكتاب.. ستجد أن تذكّر هذه الرسوم, سيستدعي المعلومات نفسها في ذهنك.
تابع القراءة ..
لماذا دائما الأســد يستطيع الإمساك بالغزالة رغم أن الغزالة أسرع
من الأسد…؟؟

يجيب الشيخ “أبو إسحاق”:

لأن الغزالة كثيرة الإلتفات!!
… فذلك يعطلها كثير مما يسمح للأسد بالإمساك بها.

أما الأسد يعرف هدفه ولا يحيد عنه.

المقصد:

أنك وأنت فى طريقك إلى الله لا تكثر الإلتفات…
ولا تنشغل بمغريات الدنيا…
وليكن هدفك الوصول إلى الله…

فكن أســداُ ولا تكن غــزالة
تابع القراءة ..

حط الكلام دا حلقة فى ودنك
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 2:57 م | كن أول من يعلق!
من اليوم قم بمعاملة الاخرين بالطريقة التى تحب ان يعاملوك بها ومن اليوم ابتسم للاخرين كما تحب ان يبتسموا لك


1
الكلمة التى تقولها تحسب عليك حتى لو اعتذرت عنها

.
2
فكر دائما فيما يسعدك وابتعد عما يقلقك

 .
3
يجب ان تثق بنفسك فان لم تثك بنفسك فمن ذا الذى سيثق بيك

 . 
4
لا تستمع الى شخص يسبب لك احباطات او يقلل من طموحاتك

  .
5
قدر ما تركز فى موضوع ما تحقق فية النجاح
 .
6
كلمة الحق قوية حتى لو صدرت من فم طفل وكلمة الباطل ضعيفة حتى لو صدرت من فم حاكم
.
7
عارف ليه بيجلنا امل ويروح ديما كـ العادة علشان فكرين الطريق الصح ما فهوش سعادة
.
8
ايوه اكره اى غلط وما تكرهش الغلطان كان ممكن تبقى انت مكانوا وتكون فى التوبة طمعان
.
9
وقتك محدود فلا تضيعه في أن تعيش حياة شخص آخر
  .
10
مـهـمـا كـان عـدد الأخـطـاء الـتـي وقـعـت فـيـهـا، مـهـمـا كـان تـقـدمـك بـطـيـئا، فأنـت تـسـبـق مـن لا يـحـاولـون فـعـل أي شـيـئ
.
11
كل دقيقة تعيشها هي هدية، لذا أنفقها على الأشياء التي تستحق، لكن لا تنفقها في التفكير في الأشياء المحزنة
.
12
الـشـمعة لا تخسر شيئا حين تشعل شمعة أخرى
.
13
كلما ساعدت الآخرين على النجاح، كلما نجحت أنا

.
14
الجميع يريد العيش على قمة الجبل، غير مدركين أن سرّ السعادة تكمن في تسلقه
.
15
أي شي فعله الآخرون تستطيع عمله إذا كنت تحتاجه بشدة
.
16
كي تكون مليونير، يجب أن تدرس دوافع الناس،كل شخص يريد شيئاً ما، فمهمتك هي اكتشاف هذا الشيء
.
17
أن الحق لا يعطى لمن يسكت عنه، وأن على المرء
أن يحدث بعض الضجيج حتى يحصل على ما يريد
.
18
خير للإنسان أن يندم على ما فعل من أن يتحسر على ما لم يفعل

.
19
إذا لم تحصل على الرد الذي تريده، فإنك لم تنقل رسالتك بالشكل المناسب

.
20
من اعان ظالما على ظلم ذل على يديه


تابع القراءة ..

(( دعني أسألك كيف ملكتي قلبي ياملاكي ))
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 7:10 ص | كن أول من يعلق!
لست حبيبتي فقط ..
أنتي فرحي وسعادتي ..
أنتي عشقي وقمتي وبسمتي وروعتي وحياتي كلها ..
عشقي لكي يملأ الكون ..
عشقي لكي يفجر بركانآ من الشوق للقائكي ..
عشقتكي بأسباب غامضة أجهلها أنا وتجهليها أنتي ..
فأنتي أميرة قلبي وأفكاري وبوح مشاعري ..
أحبكي يا أغنية رددها قلبي ورقصت لها مشاعري ..
أحبكي يامن أحتفى بها فؤادي واحتضنته روحي ..
وجعلتيني أسير في دروب العاشقين ..
أنتي من علمتيني كيف أزرع البسمة على محياي ..
أنتي من علمتيني كل فنون العشق والغرام ..
فأنتي فارستي وبطلت أحلامي ..
نظراتك ..
همساتك ..
نعومة لمساتك ..
أمان أحضانك ..
جمال روحك ..[ أشتاق لها وأتمنى أن تكون لوحدي ] ..



حبيبتي ...
سأظل أحبكي وأعشقكي بكل جوارحي ..
أحبكي مهما فرقت بيننا المسافات .. وباعدت بيننا الأيام والظروف ..
سأظل أهواكي وأشتاق إليكي ..
وسيظل إسمكي محفورٌ بقلبي ..
سأظل أذكرك كل حلم حلمناه سويآ وكل ساعة عشقناها معا ..
أحبكي و أحبكي بكل حواسي وصدق مشاعري ..






حبيبتي ..خذيني بين يديك لأرى نفسى في عينيكي ..
ضميني بين ذراعيكي أحرقني وذوبني بنار كلاماتكي
فيطيب شوقى إليكي ..
حضوركي المبهج بحياتي أعاد لي الأمل من جديد ...
فبدأت حياتي كميلاد يوم جديد ..
جعلتي لحياتي وجها جديدآ لم يكن ولن يكن نقيا صافيا جميلا كهذا ..




حبيبتي ...
إجعليني أحلم وضميني بين يديكي ..
واحتويني على ضوء الشموع الخافتة ..
لا يوجد سوى أنا وأنتي وعلى أنغام الموسيقى الهادئة ..
أنا وأنتي لا يشغل فكرنا سوي عشقنا ..
فيا قمتي و روعتي و عشقي و حياتي كلها ..



أحبكي ..
أعشقكي ..
أهواكي ..فأنت ملكتيني وملكتي كل تفكيري ..
فحبك يأخذني لآخر حدود الغرام
ويسافر بي الى كل مدن العشاق
ويطربني بأغاني الاحلام والهيام ..






دعيني أسألك كيف استطعتي أن تحتويني وتملكيني دون غيرك من البشر ..
و تفعلي بي كل هذا ؟؟!!هل انا ضعيف أمامكي أم جرفني حبكي وشوقكي ؟؟
صارحيني قولي ماشئتي ولا تبتعد عني فأنا أحتاجكي بقربي وأحتاج لحنانكي ..





حبيبتي ...سأختم كلامي بدمائي أني أحبكي ..
وسأغرق العالم بدموعي لأغسل همومكي وهمومي وسأفجر ملايين المشاعر لكي ..
وسأدمر بقبلاتي أحزانكي وسأصرخ في وجه الدنيا أني أحبكي
وسأظل أحبكي وسيظل قلبي يردد حبكي ..
وستظل عيناي لاترى من يستحق حبي ومشاعري وعواطفي سواكي
يا مهجة قلبي وعمري ..


تابع القراءة ..

دعنــــــــــى أسألك أمرا....!!
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 7:08 ص | كن أول من يعلق!
دعنــــــــــى أسألك أمرا....!!
بســـــــم الله الرحمــــــن الرحيــــــم

مــــــــــــــــاذا فعلــــــــــــــــت اليــــــــــــــــوم ؟؟؟

لدينك ؟,,,,لنفســك؟,,,,لحياتــك ؟,,,,لمستقبلك؟,,,,لأهلك؟,,,,

لا تقــــــــــل لا شىء... (تكن من الذين لا وجود لهم فى هذه الحياة ..زائد على الدنيا فقط)

هل سألت نفسك هذا السؤال من قبل ...؟
هل تعودت على أن تسأل نفسك هذا السؤال ..؟

سأقول لك أمرا لو فكرت مع نفسك قليلا وحاولت أن تفكر ماذا فعلت اليوم ..
ماذا ستكون الأجابة مشرفة لنفسك أم خذلان وندامة لنفسك ؟

لو سألنا أنفسنا جميعا هذا السؤال وأجبنا عليه ..
وقيمنا الأجابة ونظرنا فى أنفسنا وحالنا ويومنا وكان لا شىء ..!
متــى أذن ستفعل شيئا..؟
العمر ليس ملكك وحدك قد تموت الان قد تموت غدا ..!!
فاحرص على أن تفعل شيئا ..

وفى النهاية هذا الموضوع طرح لكى نقول للذين لا يسألون أنفسهم هذا السؤال هناك من سألك هذا السؤال فأن كنت من الذين يفعلون شيئا أرجو منك أن تجيب لنا لكى نأخذ منك الفكر والعبر فهذا الموضوع أيضا سيكون بشرى سارة للجميع لو ألتزمنا بالحضور يوميا هنا واجبنا على هذا السؤال لكى نتبادل هذه الافكار مع بعضنا ونستفيد منها فنحن كل يوم نتعلم
ويزيد من أبداعنا وتطورنا ونمونا دائما يوجد من هوا اعلم واذكى ويفعل أكثر منا ..
أتمنى من الجميع الأجابة على هذا السؤال ونطرح الافكار معا وسويا لنستفيد ونفعل ما تفعلونه أن لم نكن نحن نفعله ..

قد يكون لك برنامج يومى خاص بك فتعال واخبرنا اياه عسى ان نستفيد منه جميعا ..
قد تكون قد فعلت شيئا جميلا جعل يومك كله سعادة وراحة وانشراح فتعال وأخبرنا ما هو ...
قد تكون أبدعت شيئا جديدا لم يفعله احد قبلك تعال وأخبرنا اياه ..
أ, أ, أ,... نحن ننتظرك ليس من أجل فقط وجودك الذى سيسعدنا ولكن أيضا وجودك الذى سيدعمنا بأفكار جديدة قد تكون مصدر حركة ونشاط وسعادة لنا ..

قد يعتقد الذين أجابتهم قد تكون لا نفعل شيئا سيدايقنا بالعكس ..أنت المطلوب الأول لكى تفعل بعد اليوم كل جديد وتمتلىء حياتك بالاعمال الواجبه عليك فعلها وانت غافل عنها وستحس من بعد ذالك بتلك الروح الجميلة التى تتلذذ دائما بأن تغذيها بالاعمال الدينية والدنيوية الخيرية ..فنحن ننتظرك وننتظر تفاعلك معنا فاهلا بك ..


فماذا أذن فعـــــــــــــــلت اليـــــــــــــــوم ...؟؟

تذكر دائما ان الشتاء هو بداية الصيف
والظلام هو بداية النهار
والامل هو بداية كل شئ فى الدنيا بما فيها السعادة
عيش كل لحظه كأنها اخر لحظه فى حياتك
عيش بالايمان عيش بالامل
عيش بالحب وقدر قيمة الحياة ..
تابع القراءة ..
شاب ألماني اكتشف إمكانية تقوية ذاكرته بالصدفة خلال مشاهدته برنامج تلفزيوني، وبقوة العزيمة وتمارين خاصة تمكن من كسب بطولة العالم في قوة الذاكرة. يوهانيس مالوف يكشف سر نجاحه بأنه يخترع قصصا شيقة للأشياء حتى يتمكن من حفظها.
Johannes Mallow aus Magdeburg sitzt am 26.07.2013 im Kurhaus in Isny (Baden-Württemberg) bei der Deutschen Gedächtnismeisterschaft vor einer Aufgabe. 25 Erwachsene und 20 Jugendliche nehmen an der Gedächtnismeisterschaft teil. Mallow erreichte am 26.07.2013 einen neuen Weltrekord im Einprägen von abstrakten Bildern. Er prägte sich in 15 Minuten 492 Bilder ein. Der alte Rekord liegt bei 440 Bildern innerhalb von 15 Minuten. Foto: Felix Kästle/dpa يوهانيس مالوف بطل العالم في قوة الذاكرة
نظر الألماني يوهانيس مالوف إلى 52 ورقة "كوتشينة" تستخدم في لعبة البوكر. وبعد 40 ثانية فقط وضع مالوف، البالغ من العمر 32 عاما، هذه الأوراق جانبا ثم يرتب أوراق "كوتشينة" أخرى بنفس ترتيب الأوراق الأولى التي نظر إليها. وقد يقول المتابع لهذه العملية من الخارج إن هذا أمر مستحيل، ولكنه لا يعدو تدريبا عاديا جدا بالنسبة لبطل العالم في قوة الملاحظة والحفظ الذي يجلس على مقعد متحرك.



بدأت قصة يوهانيس مالوف بمشاهدة برنامج تلفزيوني قبل عشر سنوات رأى فيه كيف استطاعت العارضة الألمانية فيرونا بوت حفظ رقم من عشرين عددا، عندها قال مالوف لنفسه: "إذا كانت هذه السيدة تستطيع ذلك فلابد أن أستطيعه أنا أيضا." وبدأ ينشغل بهذا الموضوع واطلع على صفحة "ميموري اكس ال" التي تهتم بتقنيات تقوية الذاكرة، وعثر هناك على مدرب إلكتروني على قوة الذاكرة.
وهكذا بدأ مالوف في التدرب، وكانت النتيجة مفاجئة لمالوف الذي كان طالبا آنذاك "حيث تمكنت من حفظ ترتيب 52 ورقة كوتشينة خلال 13 دقيقة، لقد كان ذلك غريبا". في هذه الأثناء، أصبح مالوف بطل العالم الحالي في قوة الذاكرة ويحتفظ بالرقم القياسي في قوة الذاكرة بتصنيفاته الثلاثة. ويستطيع مالوف حفظ 132 يوما تاريخيا خلال خمس دقائق وحصد بالفعل أكثر من 20 كأسا. وهو يتدرب 30 دقيقة يوميا من أجل الحفاظ على قوة ذاكرته. وعن سر نجاح مالوف قال يوهانيس بيرناردينغ من معهد القياسات الحيوية والمعلوماتية الطبية:"الانضباط غير العادي من أهم شروط نجاحه".
ولكن كيف يستطيع مالوف حفظ مثل هذا الكم في هذا الوقت القصير؟ وعن هذا السؤال يجيب مالوف قائلا:"أخترع قصصا لحفظ كل شيء، لابد أن تكون القصة جديرة بالملاحظة". ومن الممكن حسب مالوف استخدام أسلوب الطرق أو طريقة السبل في حفظ الأرقام والوجوه والأسماء والتواريخ أو الصور المطلقة. وخلال هذه الطريقة يسير الإنسان في طريق معروف له، كأن يتجول في شقته على سبيل المثال، وخلال سيره في هذه الطريق يربط نقاطا مع الأشياء التي يريد حفظها في ذاكرته.
حيل إستراتيجية لتقوية الذاكرة
 

ولدى مالوف 30 من هذه المسارات في رأسه بالإضافة إلى عدة آلاف نقطة. ويوضح أندريه بريشمان، أستاذ علم الأعصاب في معهد لايبنيتس الألماني:"رياضيو الذاكرة يستخدمون حيلة إستراتيجية تمثل فيها الأشياء أرقاما، أعتقد أن باستطاعة الجميع تعلم هذه الحيلة لأنها تعتمد على استغلال قدرات يتمتع بها المخ بالفعل". كما تبين للأستاذ بريشمان في إحدى الدراسات أن الفروق ضئيلة في نشاط المخ لدى الذين يمارسون رياضة حفظ الأرقام والذين لا يمارسونها "ولكن تبين وجود نشاط أعلى في نظام المخ لدى ممارسي هذه الرياضة وهو النظام الضروري أيضا في التجول بين الأرقام وذلك بسبب تقنية الطرق التي يستخدمها هؤلاء الرياضيون". وهناك دافع آخر وراء اهتمام مالوف برياضة قوة الذاكرة "فأنا لا أحتاج لجسمي في هذه الرياضة، بل أحتاج رأسي فقط". الجدير بالذكر أن مالوف أصيب منذ عامه الرابع عشر بمرض ضعف العضلات وانكماشها، لذلك فهو يلازم مقعده المتحرك منذ عام 2011، وعندما ساءت حالته الصحية بدأ في تدريب ذاكرته إلى أن أصبح العام الماضي بطل العالم في قوة الذاكرة.
وعن نجاحه يقول مالوف: "أتجاوز دائما وبقوة حدود قدراتي الشخصية، أرتكب الكثير من الأخطاء في البداية، ثم أناضل من أجل تفادي هذه الأخطاء، أنا راض عن حياتي، لولا مرضي لما أصبحت على الأرجح متقدما بهذا الشكل في هذه الرياضة". ويحتاج مالوف لمخه أيضا على مستوى الوظيفة فهو باحث في كلية الطب بجامعة ماغدبورغ وهو بصدد كتابة رسالة الدكتوراه الخاصة به وهي عن كيفية الوصول بصور أشعة الرنين المغناطيسي إلى أفضل مستوى لها. ولا يفكر مالوف/32 عاما/ في التوقف عن نشاطه، بحيث يقول: "فأنا أنوي الاحتفاظ ببطولة العالم في قوة الذاكرة واكتشاف ما يمكنني فعله في هذا الاتجاه، لم أعثر بعد على السقف الذي يحد قدراتي".





تابع القراءة ..


الحوت “المفخخ” ينفجر بعالم البيولوجيا ويعطيه درساً

الحوت “المفخخ” ينفجر بعالم البيولوجيا ويعطيه درساً

“وجدوه ميتاً فقرروا تفريغه من أعضائه الداخلية لنقله ففاجأهم بانفجار نادر”
عضو جديد انضم، الثلاثاء الماضي، إلى “نادي الكائنات المفخخة” من أشخاص وحمير وخراف وغيرها، وهو حوت طوله 14 متراً ووزنه بالأطنان، وجدوه نافقاً بلا حياة على ساحل إحدى جزر “فارو” التابعة كأرخبيل في الشمال الأوروبي للدنمارك، مع أنها بين النرويج وايسلندا في المحيط الأطلسي.
قرروا نقله إلى “المتحف الوطني في جزر الفارو” لدراسته ثم تجريده من كل لحم فيه والإبقاء على هيكله العظمي ليراه الفضوليون من سكان الأرخبيل البالغ عددهم 50 ألفاً، فجاؤوا بعالم بيولوجيا اسمه بجارني ميكلسن، ومعه مساعده فيبرغ جنسن، طبقاً لما قرأت “العربية.نت” من تفاصيل الخبر مترجماً.
جزر "فارو" ظنوها تابعة لمصر
وورد الخبر باللغات اللاتينية، والإسبانية والبرتغالية منها بشكل خاص، مع خطأ كبير سببه كلمة “فارو”، لأن العاملين في وسائل الإعلام  الناطقة باللغتين ظنوا أن الجزر تابعة لمصر، لأن “فارو” فيهما معناها الفرعون، ولا زالوا يعاندون ويصرون على أنها في البحر الأحمر.

وأمر البيولوجي بتفريغ الحوت من الداخل، من أمعاء ومصارين وزعانف وممرات وغيرها، لتسهيل الأمور، لكنه نسي أن الغازات تتوالد في  الحيوانات بعد موتها، فتصبح ضاغطة وتجعل بطون بعضها تبدو كبالونات منفوخة، وحين حاول المساعد فتح الحوت من بطنه لتفريغ ما  فيه، انفجر كبير البحار في مشهد مرعب، وربما مقزز، بحسب فيديو نسخته “العربية.نت” من شبكة Netvarp الايسلندية، وبانفجاره  أعطى درساً لعالم البيولوجيا.

يكتبون عن الحيتان أنها تتحول إلى مشكلة حين تموت على الشاطئ، لأن نقلها يكلف، لذلك وجدوا حلاً مناسباً حين عثر أحدهم على أحدها نافقاً في مثل هذا الشهر من 1970 على شاطئ بمدينة فلورينس في ولاية أوريغون الأميركية، ففخخوه بحشوة “تي أن تي”، وفجروه وصوروه في فيديو عنوانه Oregon’s Exploding Whale ويجده الراغب برؤيته للتسلية في “يوتيوب” بسهولة.
تابع القراءة ..
حسب الموقع الالكترونى targetmap على شبكة الانترنت نشر تقرير يوجد نسبة 113 دولة فى المنطقة من حيث نسبة الذكاء والغباء لمستوى الفرد حيث احتلت الدول العربية ذكاء هى دولة العراق 87 نقطة من النقاط بينما جاء فى المرتبة الثانية دولة الكويت ثم جاء فى المرتبة الثالثة دولة اليمن الا ان جمهورية مصر العربية اتت فى المركز 26 عالميا بترتيب بلغ 81 نقطة من النقاط وكان المركز الاول فى الذكاء احتلته دولة سنغافورة بعدد نقاط بلغ 108 حيث يقاس الذكاء لنسبة الفرد بينما اتت فى مؤخرة القائمة لنسبة الذكاء فى المنطقة دولة قطر الواقعة فى الخليج العربى حيث يسمى تلك التقرير بتقرير IQ الشهير اللتى يقيس نسبة الدول الاكثر ذكاء فى العالم وايضا اكثر الدول غباء فى العالم واللتى بلغ اجمالى الدول به 113 دولة عالمية . 


 

تابع القراءة ..

مميزات الإضافة:


-

إظهار أو إخفاء أي عنصر من عناصر صفحة الفيسبوك


مثل إخفاء الألعاب المقترحة أو إخفاء مربع الدردشة أو مربع الإخطارات (اللي بيظهر تحت عشان يخطرنا بحاجة جديدة) مثلما يظهر في الصورة بحيث لن يظهر أي عنصر وضعت أمامه العلامة وهناك إخفاء مفصل بالنسبة للعمود الأيسر أو العمود الأيمن



- إصلاح واستعادة بعض المميزات القديمة التي ألغاها الفيسبوك


مثل استعادة زر Comment الذي كان موجودا قبل أن تستبدله فيسبوك بالضغط على إنتر لإرسال التعليق أو تثبيت العمود الأيسر الذي تظهر به الصفحات والمجموعات المشتركين بها ولا تختفي أثناء التمرير لأسفل داخل الصفحة




- اختيار لون الخلفية ونوعية وحجم الخط






- تخصيص ما يظهر على التايم لاين حسب النوع


فيعرض البرنامج اختيارات خاصة بالأحداث والصور والفيديو والروابط ومنشورات الأصدقاء لتحديد ما نرغب في مشاهدته أو حجبه
مثل أن أحجب أو أظهر إخطار بأن (زيد) أصبح صديقا (لعبيد)



الأحداث والمناسبات


الروابط والصفحات


الصور


الفيديو


الحائط


فلترة كلمات معينة وعمل قوائم بيضاء أو سوداء لمن يمكنهم النشر مباشرة على صفحاتنا

 

الحصول على إضافة FB Purity وتركيبها



يمكن الحصول على الإضافة من خلال موقعها على الإنترنت http://www.fbpurity.com/
والضغط على >>Install F.B. Purity<<
ثم متابعة باقي الخطوات وإغلاق المتصفح ثم إعادة تشغيله (وقد يطلب منك في هذه المرحلة عمل لايك لصفحة الإضافة على الفيسبوك)

***********************

عند فتح الفيسبوك مجددا
ستجد أسفل خانة كتابة المنشورات كلمة FB Purity كما هو ظاهر بالصورة


عند الضغط عليها ستظهر الصفحة التالية والتي يمكن من خلالها الوصول لكل الإمكانات التي سبق شرحها بالأعلى



حيث تجد بعض الروابط في اليسار وبعضها في اليمين وبالضغط على أي منها تظهر مكوناتها واختياراتها

 

تابع القراءة ..
بحسب تعدد الاذواق التى اصبحت تتقبل ان تستمع الان الى اغانى والحان المطربان الصاعدان اوكا واورتيجا اللذان اصبح احد اشهر الفنانين والمطربين فى مصر الان خاصة بعد ظهورهما كايقونه حظ بافلام احمد السبكى سواء بفيلم عبده موته والذى تم عرضه العام الماضى ولاقى نجاح كبير او عندما تم تقديمهم للمرة الثانية بفيلم قلب الاسد وايضا بمشاركة النجم الاسمر والصاعد محمد رمضان فقد لاقت انغامهم والحانهم صدى كبير للغاية فى شتى ارجء مصر واصبحوا جزء لايتجزء من العديد من المناسبات التى ظيهرون بها لاداء اغانيهم الشعبية ذات اللحن المختلف وعلى الرغم من قمة الهجوم وشدته الذى يتعرضون له نظرا لتنه يصنف فنيا انه فن رقيق وليس فن هادف بل هو مجرد نغمات وكلمات تتناسب للترويج فقط الفنان اوكا واورتيجا لم يظلوا هم وحدهم فقط اللذين يثيرون الجدل باطلالتهم بل وايضا خطيبة كل منهما فلكل منهما خطيبة تعملان مطربات الاولى هى شولا والثانية هى كولا والاثناتان كان اعضاء بفرقة ثمانية فى المائة التى كانوا جميعا هم الاربعة بها العجيب بالامر ان الفتاتان كولا وشولا لم يلقى الشهرة التى لاقها كل من اوكا واورتيجا بل ان الامر وصل انه لايتم القاء الضوء عليهما سوى بواسطة ذكر الثنائى اوكا واورتيجا وقد ظن الكثيرون انه سوف يتم الاستعانة بهما عندما قدما اوكا واورتيجا دورهما فى فيلمهما الاخير والذى تم عرضه بعيد الاضحى المبارك والذى لم يلقى ذات الصدى الذى حصده حكم مبيعات فيلم قلب الاسد وفيلم عبده موته فكان فيلم 8 فى المائة ليس على المستوى الذى توقعه منتج الفيلم الذى ادخل معهم ببطولة الفيلم الفنانة والمطربة مى كساب التى اشتهرت بخفة ظلها وقد قام باخراج الفيلم المخرج حسام الجوهري جدير بالذكر ان تلك ليست المرة الاولى التى تنشر بها صور المطربتان كولا وشولا فقد سبق من قبل ان تم نسر صور لهما اثارت تعجب ودهشة الفانو عبر مواقع التواصل الاجتماعى وايضا كان السبب فى هذا الامر هو اطلالتهم بملابس غريبة وطريقة عمل شعرهم بشكل مثير 






تابع القراءة ..
تعتمد على باعث ضوئي صغير يقوم بإرسال شعاع من الضوء لقراءة بصمة القزحية
دبي - البوابة العربية للأخبار التقنية
تقدمت شركة سامسونغ الكورية بطلب لتسجيل براءة اختراع لتقنية قامت بتطويرها تتيح إلغاء تأمين قفل الهواتف الذكية عبر مسح قزحية العين، وذلك بحسب نص براءة الاختراع التي نشرها موقع Patent Bolt المتخصص بنشر براءات الاختراع.
وبحسب سامسونغ فإن بصمة القزحية تُعد أكثر أمنًا ودقة من بصمة الإصبع، حيث تتميز بصمة القزحية بنمط أكثر تعقيداً من نمط بصمة الإصبع، كما أن تزويرها أصعب مقارنة ببصمة الإصبع التي توجد أساليب لنسخها أو لخداع أجهزة قراءة البصمة.
وتُعتبر التقنية التي تسعى سامسونغ لتوفيرها، وهي مسح القزحية، أكثر تعقيداً وتطوراً من التقنيات التي تعتمد على مسح الشبكية لكن سامسونغ اختارتها لأنها أكثر دقة وسرعة، ولأنها أكثر قابلية للتنفيذ على الأجهزة الصغيرة مثل الهواتف الذكية وإن كانت مثل هذه التقنية ذات تكلفة عالية، إلا أن سامسونغ تمكنت بحسب براءة اختراعها من تطويرها بطريقة مناسبة للهواتف الذكية من حيث التكلفة وطريقة التنفيذ، كما تتميز هذه الطريقة بأنها يمكن أن تعمل حتى لو كان المستخدم مرتدياً للنظارات أو العدسات اللاصقة.
وتعتمد التقنية التي طورتها سامسونغ على باعث ضوئي صغير يقع في الجهة الأمامية للهاتف يقوم بإرسال شعاع من الضوء يستطيع قراءة بصمة القزحية ومقارنتها بالبصمة المخزنة في الجهاز. ما يفعله هذه الشعاع هو أنه يقوم عملياً بالتقاط صورة للقزحية، لكنها تختلف عن الصور التقليدية التي يمكن أن تلتقطها بالكاميرا، حيث تكون هذه الصورة دقيقة للغاية إلى درجة أنه يمكن استخدامها لتمييز قزحية عين دوناً عن الأخرى.
ولا توجد معلومات مؤكدة حول موعد توفر هذه التقنية في هواتف سامسونغ القادمة.
 
تابع القراءة ..
الطفل الاكبر في العالم كله او يمكن ان نسميه اكبر طفل في العالم او طفل بحجم كبير جدا لن تتخيله



الان هل تعلم ان الذي قراءته في السابق هو ليس سوي بعض الخرافات والتفاهات التي يتم نشرها علي بعض مواقع الانترنت لان في الواقع لا يوجد اي طفل بهذا الحجم او الشكل في العالم اجمع , اما ان الذي تراه امامك الان هو فقط تمثال .. نعم تمثال من شمع تم اتقان صنعه بحيث يظهر كآدمي حقيقي وتم صنعه عن طريق فنان استرالي وقام هذا الفنان بأعمال كثيرة غريبة ومزهلة ايضا والذي يبدوا في فنه هذا انه صنع اشياء حقيقية وسيبدوا لك وستشعر عند رؤية ما قام به بالريبة والشك والرعب في نفس الوقت وقد اشتهر هذا الفنان بان اعماله لا يقوم بعملها بحجمها الطبيعي فهو يقوم بتصميمها بحجم كبير جدا او بحجم صغير جدا عن الواقع لكي تزداد غرابة الناظر الي اعماله الفنية ولذلك اشتهرت اعمال هذا الفنان الاسترالي في جميع انحاء العالم بشكل سريع جدا وادي هذا الي كثرة الرواد والسياحة في استراليا علي هذا الفنان لاتقانه لاعماله الفنية بشكل غير طبيعي كما ان الزوار ينبهرون عندما يرون الاعمال التي هي شبيه بالواقع ولكن بأحجام مختلفة تماما

والان اترككم مع الصور العجيبة ولكن اكرر مرة أخري ان هذه الصور ليست حقيقية وانما هي مجرد تماثيل قام بصنعها فنان استرالي





تابع القراءة ..

تمتع بالمرونة لإحتراف عملية التفاوض
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 9:22 ص | كن أول من يعلق!
إن التفاوض ببساطة هو الحوار أو المناقشة بين طرفين حول موضوع معين للوصول إلى إتفاق.

و يجب عليك اكتساب مهارات التفاوض لكى تستفيد منها أكبر استفادة فى حياتك...
لإكتساب تلك المهارات لابد أن تتمتع بالمرونة
إنها من أهم الأشياء التى يتقنها أى مفاوض ذكى و سوف نعرض عليك الأن كيف تتمتع بالمرونة و نذكر أهم النقاط لك فى هذا الشأن :

¤ عندما ترتفع حدة المفاوضة يجب عليك عدم إغلاقها و لكن إتبع سياسة التدرج خطوة بخطوة

¤ حاول الإسترخاء تماماً و التحلى بأعصاب هادئة و الإستماع جيداً لكل كلمة تقال و إياك و الغضب إذا تعرضت للهجوم.

¤ تجاهل تماماً الاستفزازات من النوع الخفيف التى قد يلقيها عليك الطرف الأخر لكى يجرك إلى شجار بلا فائدة كى يفسد عليك محاولاتك للإتفاق.

¤ لا تكن صلباً فتنكسر و لا تكن ليناً فتعصر و لكن إلتزم المجاملة ولا تدعها تصل إلى مرحلة النفاق.

¤ إذا اضطررت للهجوم فإفعل ذلك باسلوب لبق و مهذب.

¤ اعرف انك لست فى معركة حربية لذلك تفاوض بسلاسة و دون تشبث.

¤ إذا احسست بفشل المفاوضات و إن الطرف الأخر متعند فإقترح تأجيل الحوار لوقت أفضل.

¤ تجنب الكلمات التى تمدح فيها نفسك أثناء التفاوض لأذلك يثير ردود فعل سلبية للطرف الأخر.

¤ إحسم أمورك و تجنب التردد.

¤ لا تتطرح أكثر من سؤال للطرف الأخر فى نفس الوقت ، بل دع لدية الفرصة الكافية للإجابة على كل سؤال بهدوء.

¤ إحذر الغضب و العصبية أثناء الرد على الطرف الأخر فهذا يسئ دائماً إلى أهدافك المرجوة.

¤ إذا كان هناك شعرة وحيدة يتعلق بها الطرف الأخر لا تقطعها بل حافظ عليها بذكاء.

¤ لا تكشف أوراقك مرة واحدة و لكن احتفظ ببعض منها لانها قد تفيدك عند تأزم الموقف المفاجئ.







أربع حيل

فى هذا الموضوع الهام أربع حيل يلجأ إليها الخصم كى يكسب الحوار و يخرج بأكبر عدد من المنافع لة .

((( الحيلة الأولى )))

بأنة يفرض وجهة نظرة بقوة أثناء الحديث و يمكنك التغب على ذلك بأن تعطية الفرصة الكافية للكلام و لا تقاطعة بل انتظر و بمجرد أن ينتهى من حديثة تقول لة : " انا احترم رأيك تماماً و اتفق معك و لكن إسمح لى أن أختلف معك فى.....(اذكر وجهة نظرك)  ...... "  وبهذا تفوت علية الفرصة.

((( الحيلة الثانية )))

هى الإدعاء بأن قدراتة محدودة و التحجج بأسباب تكاد تكون غير واقعية و يمكنك التغلب علية بأن تتركة يقول حديثة و بعد أن ينتهى تنظر لة و تبتسم و تقول  لة : " انك تعرف جيدا  .... كذا .... "   و بذلك انت تلقى الكرة فى ملعبة

((( الحيلة الثالثة )))

الإدعاء بلباقة مماثلة، مثلاً أن يقول لك " و لكنك فيما سبق قد تصرفت بإسلوب مختلف "   و هنا يمكنك أن ترد علية بكل بساطة " اوافقك الرأى و لكن ألا ترى أن الظروف قد تغيرت؟ "  ثم تبدأ بطرح وجهة نظرك بقوة و حاول الدفاع عنها و لكن دون غضب  بل دافع بذكاء و حرفية.

((( الحيلة الرابعة )))

هى إستغلال الوقت بمعنى أن يلجأ الطرف الأخر إلى إضاعة الوقت فى تفاصيل لا يوجد لها أى قيمة و ذلك حتى يضيق الوقت و تضطر إلى الموافقة على أى شئ.... و فى هذة الحالة وضح لة أنك إكتشفت الحيلة و لكن بإسلوب لطيف  ثم انظر إلية بإبتسامة تخبرة أنة لا يوجد جدوى من تلك الحيلة.
تابع القراءة ..

كيفية إدارة الأزمات بإحتراف
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 9:20 ص | كن أول من يعلق!

نتخبط في أحيان كثيرة في صخور الحياة الصلبة و ذلك يؤدى إلى إصابتنا , و نشعر بالألم و الارتباك بشدة
هل تعلم ما هذا ؟
هذه تسمى الأزمات.

و يختلف رد فعل كل شخص لهذه الأزمات تباً لعدة عوامل تختلف من شخص لأخر , فهناك ناس تنهار بالبكاء  و هناك آخرون لهم قدرة على التحمل و هناك آخرون يتجهون لكي يشتكوا للآخرين و هناك من يتحدى الأزمات و يحاول جاهداً التغلب عليها.

فكما قولت لك يختلف رد الفعل من شخص لأخر

دعنا نعرف ما هي الأزمة :
 إنها موقف مفاجئ تتضارب فيه المصالح و التوقعات و تتغير الظروف بشكل سريع و قد تصل الى مرحلة الانفجار  و قد يشعر من يمر بالأزمة بكمية كبيرة من الخوف و القلق الشديد من الشئ المجهول الذي يكون وراء هذه الأزمة  و هناك أشكال للأزمات مثلا في العلاقات الشخصية و العلاقات الزوجية أو في مجال العمل و ما إلى ذلك....


أهم أسباب حدوث الأزمة :

 
الإساءة للفهم : يعد هذا السبب من أهم الأسباب و يكون نتيجة التسرع في الحكم و عدم كفاية المعلومات و هذا النوع هو من أسهل الأنواع التي يمكن القضاء عليها حيث يمكن معالجته بسهولة.
الإفراط و المغالاة في الثقة في النفس  و القدرات داخل ذاتك فى التغلب على مواجهة الطرف الأخر.

عدم تحديد قوة الطرف الأخر و الاستحقار من شأنه و هذا سبب خطير , لأن من المهم تحديد عناصر قوة الطرف الأخر لكي تستطيع معرفة ما هي الطريقة المناسبة للتغلب علية

اليأس : د أحد أهم الأسباب التي تؤدى إلى الوقوع في الأزمات بالإضافة إلى شبح الإحباط

كلنا نحاول الخروج من الأزمات و نتغلب عليها لذك سوف أذكر لك أهم الأساليب العلمية لكي نحاول تجنب سلبيات الأزمات التي نمر بها و نستطيع أن نستفد من إيجابيتها

لكي تحاول الخروج من الأزمة فإنك عليك بالإجابة على الأسئلة التالية بكل صدق :

من هو صاحب الأزمة الحقيقي و من هو الذي يقف بجواره فيها ؟

من هم السبب الرئيسي الذين صنعوا الأزمة و من قام بمساعدتهم فى صناعة الأزمة؟

ما هي أبعاد الأزمة و مدى خطورتها ؟

ماذا تملك من قدرات خاصة لمواجهة الأزمة ؟

ما هي قدرات الأشخاص الذين يفتعلون الأزمة ؟

ما هو الوقت المناسب و الكافي لكي تستطيع مواجهة تلك الأزمة ؟

ما هي الخطة التي سوف تضعها و تلتزم بها  لكي تستطيع تستطيع أن تخرج من تلك الأزمة

هل تعلم أن هناك نقاط عليك الإلتزام بها عندما تضع خطتك لمواجهة الأزمة  و من خلالها تستطيع أن تحقق الانتصار على الأزمة و مواجهتها
تابع القراءة ..

المعايير الأساسية للتغلب على الأزمات
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 9:19 ص | كن أول من يعلق!

هناك عدة عوامل أساسية عند وضعها في مكانها الصحيح تستطيع بإذن الله العبور من الأزمة و تتغلب عليها باحتراف :

تحديد هدفك بدقة :
ذلك يمثل تقريباً نصف تعاملك مع الأزمة , ولا تسمح أبداً للضغط النفسي الذى يكون ناتج من الأزمة أن يبعدك عن هدفك , و ذلك يتم من خلال التقدير الجيد للموقف وعدم التسرع بإصدار قرارات من شأنها أن تزيد الضرر.

وجود عنصر المبادأة :
لكى تستطيع السيطرة على الموقف إلى حد ما يجب ألا تكون في الوضع الذى يكتفي فقط بالرد على الطرف الأخر , لكن اعكس هذا الوضع لكى تستطيع أن تقلل من خطورة الأزمة.

استغلال عنصر المفاجأة :
اى انك تفاجأ الطرف الأخر بشئ لا يتوقعه , فذلك من شأنه أن يسبب له ارتباك  و بذلك لا يقدر على أن يفكر جيداً , و لكن كن متأكد من أن المفاجأة عواقبها سليمة على المدى البعيد.

استشارة الخبراء :
اذهب و استشر شخص مخلص من الخبراء لكى يساعدك على دقة تشخيص الأزمة.

الاقتصاد في قوتك :
تذكر جيداً ألا تظهر قوتك كاملة مره واحدة حيث أن ذلك يمكن أن يأتي بنتيجة عكسية , ولا معنى هذا أن تتهاون في الأزمة لأن هذا أيضاً يأتي بنتائج مخيبة للآمال و لكن تذكر أن خير الأمور الوسط.

السيطرة على الأحداث :
حاول أن تكن على علم بكل تفاصيل الأزمة لأن ذلك يوفر لك فرصة جيدة لمعرفة صانعي الأزمة  بطريقة غير مباشرة.

تلك المعايير السابقة يعتد تطبيقها على وجود روح معنوية عالية لديك , بالإضافة إلى أعصاب هادئة تماماً لكى تستطيع امتصاص الصدمات و محاولة جمع كمية معلومات جيدة من خلال متابعتك لمراحل الأزمة.

تذكر :
¤ ليست كل الصراعات هي التي تنتهي بتحقيق جميع المكاسب.

¤ الإنسان الذكي هو الذى يدرك أن الأوضاع التى نكون فيها لا يجب أن تعيق القدرة على تفكير.

¤ لديك القدرة الكاملة أن تضع الخصم في مأزق حقيقي ---> فقط لو احتفظت بتماسك أعصابك.
إذا كنت متأكد أنك على حق فافعل كل ما لديك و توكل على الله و ردد دائماً

" وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ "

تابع القراءة ..

كيف تحصل على السعادة الآن Happiness
الزيارات:

أصدقاء العلوم والثقافة | 9:16 ص | كن أول من يعلق!
معنى السعادة :

هي شعور بالرضا و الارتياح يصاحبه بهجة و استمتاع بالحياة ، هناك من يربط السعادة بكثرة المال و هناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد  و هناك من يربطها ب ..........
كل شخص يربط السعادة بشئ معين يحتاجه .
قام علماء النفس بدراسة حول أسباب و مصادر السعادة فوجدوا  ان اى إنسان على وجه الأرض يستطيع أن يحقق السعادة لنفسه  و أن يصنعها بيديه ، ان السعادة لن تلاحقك أينما  انت إلا إذا انت طلبتها بيديه .



كيف يمكنك ان تزيد مقدار السعادة فى حياتك ؟

قبل أن أجيبك على هذا السؤال لابد ان تثق تمام الثقة بشيئين :

1-   *  الثقة بالله ثم السعي للحصول على السعادة
2-   *  أنت تستطيع ان تصل للسعادة من واقعك الحالي بقدراتك و إمكانياتك العقلية الهائلة التى أعطاها الله لك .

لاحظ انة بدون الإيمان  بالشيئين السابقين  لن تستطيع ان تحرك طاقاتك لكى تصل إلى السعادة !!

إذن نحن الآن نسير مع بعض فى خطوات الطريق السليم بإذن الله

هيا لنكمل ببعض الخطوات الهامة:
*قم بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك و ركز عليها جيداً ، لا تنشغل كثيراً بمعالجة السلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات  ، لذلك امسك ورقة و قلم و اكتب ما هى صفاتك الإيجابية و اشكر ربك عليها ثم ركز عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك :          
1-كن إنسانا متفائلاً
2-اطرد القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قم بوضع هدف و خطة لحياتك
4-اجعل شخصيتك منفتحة على الآخرين
5-اطرد التفكير السلبي و ازرع مكانة التفكير الإيجابي المنطقي.
6-قدر نفسك و مجهودك و عملك

---> لا تقل إن تلك النقاط السابقة صعبة ((( تذكر ))) انك تستطيع ان تصل الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك .     "تذكر ذلك دائماً"


ماذا تستطيع ان تزرع لكي تحصد السعادة ؟


أجاوبك هنا بأن المصدر الأول عالمياً للسعادة هو العلاقات الطيبة الحميمة  الصادقة .
لذك ازرع علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثق بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة و الفرحة عند لقائهم و التخفيف من عناء و مشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية .



كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟


تمرين ذهني بسيط جربه الآن :
ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع  و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .

قم بعمل هذا التمرين  و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .

الآن  سوف شرح لك ماذا فعلت :
لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي  و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه  فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى  تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .

هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك  !!!

هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية  و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً   و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا

---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابية الآن


تذكر الأتي جيداً :

1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما  و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم  لا تنسى ذلك)

2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية  بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس
4-  هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم  و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى

تذكر قول الله عز و جل :
" إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها "
تابع القراءة ..